Ce este IMC-ul?

IMC-ul este un mijloc utilizat pentru a evalua dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțimea sa. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


IMC-ul a fost creat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

 

 

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. De asemenea, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

 

 

Cum se calculează IMC-ul?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

 

 

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate​ (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

 

 

Aplicarea IMC-ului la tineri

La copii și adolescenți, IMC-ul se determină similar, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ Biberoane fara BPA (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

 

 

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

 

 

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe Exfoliante si masti săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ Catena, Farmacia Crema cicatrizante eficiente inimii!)​.

 

 

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ CHIROMEDICA)​ (calculator-calorii.eu)